Узнайте всю пользу арахиса для здоровья за 3 минуты

Арахис богат жирами, белками, витамином Е, фолиевой кислотой и другими важными для здоровья питательными веществами, которые придают организму лечебную ценность. Было изучено, что арахис помогает лечить многие проблемы со здоровьем, такие как потеря веса, проблемы с кожей, волосами, потеря памяти, диабет, рак и многое другое. Арахис обычно жарят в сухом виде, варят, солят и редко едят сырым. Они также известны под разными названиями, такими как земляной орех, обезьяний орех, арахис, горох, губер или пинат.

Арахис считается орехом; однако он принадлежит к семейству бобовых, родственному соевым бобам, чечевице и бобовым. Из арахиса производят различные продукты, в том числе арахисовую муку, арахисовое масло, арахисовое масло и арахисовый белок, которые используются в качестве ингредиентов в таких продуктах, как торты, закуски, десерты, соусы и конфеты.

10 главных преимуществ арахиса для здоровья

Когда речь идет о пользе для здоровья арахиса или других бобовых орехов, список длинный и не может обсуждаться в одной статье, чтобы лучше понять их многочисленные преимущества. Арахис питательен и является важным источником питания в некоторых слаборазвитых и развивающихся странах. Ниже приведены основные преимущества арахиса для здоровья.

1. Помогает улучшить здоровье сердца

Арахис содержит высокий уровень полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров, которые способствуют здоровью сердца. Они также содержат олеиновую кислоту и полифенольные антиоксиданты, которые помогают снизить уровень плохого холестерина или ЛПНП, повысить уровень хорошего холестерина и предотвратить любую форму сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца и инсульт, улучшая здоровый липидный профиль крови.

2. Профилактика диабета

Недавнее исследование показало, что арахис содержит важные питательные вещества, такие как марганец, которые могут помочь снизить риск развития диабета на 21 процент. Марганец играет решающую роль в регулировании уровня сахара в крови, усвоении кальция, а также жировом и углеводном обмене.

3. Способствует здоровому росту

Аминокислоты в белке, содержащиеся в арахисе, могут способствовать здоровому росту и развитию. Согласно некоторым исследованиям, это пособие в основном используется для роста детей.

4. Помогает контролировать вес.

Было обнаружено, что белок, жир и клетчатка, содержащиеся в арахисе, помогают минимизировать риск увеличения веса. Эти необходимые питательные вещества делают арахис очень насыщающей пищей, которая позволяет вам чувствовать себя сытым в течение длительного времени; следовательно, снижение аппетита, чтобы предотвратить переедание. Они также обеспечивают энергию и увеличивают скорость метаболизма. Арахис сочетает в себе все эти свойства, помогая контролировать вес.

5. Профилактика рака

Высокий уровень бета-ситостерина (СИТ), формы фитостерина, помогает предотвратить рак, препятствуя росту опухолей в организме. Было обнаружено, что это более полезно для женщин, чем для мужчин. Исследования показали, что употребление арахиса два раза в неделю снижает риск развития рака на 27% для мужчин и на 58% для женщин.

6. Помогает здоровью мозга

Эти орехи называют «пищей для мозга», потому что они богаты витамином B3 или ниацином, который, как было обнаружено, способствует улучшению памяти и оптимальному функционированию мозга. Арахис содержит флавоноиды, которые помогают и способствуют притоку крови к мозгу.

7. Предотвращение образования камней в желчном пузыре

Регулярное употребление арахиса может помочь предотвратить образование камней в желчном пузыре. Исследования показали, что употребление 2 столовых ложек арахисового масла или 1 унции арахиса в неделю может снизить вероятность развития камней в желчном пузыре или желчном пузыре на 25 процентов.

8. Помогает при беременности.

Из-за высокой концентрации фолиевой кислоты было изучено, что арахис может помочь беременным женщинам. Исследования показали, что беременные женщины, которые потребляют 400 граммов фолиевой кислоты на ранних сроках беременности, имеют тенденцию снижать развитие дефектов нервной трубки у плода на величину до 70%. Кроме того, употребление арахиса во время беременности может снизить вероятность развития у детей аллергических заболеваний, таких как астма.

9. Выводите лишние токсины для здоровой кожи.

Арахис содержит полезный мононенасыщенный жир ресвератрол, который необходим для чистой, безупречной и сияющей кожи, поскольку он вымывает токсины, которые вызывают избыток масла и прыщи на коже. Еще одним преимуществом арахиса для кожи являются его омолаживающие и антиоксидантные свойства. Питательные вещества, такие как витамин Е и витамин С, помогают предотвратить признаки старения, такие как тонкие линии, пятна и морщины, а также сохранить кожу здоровой и молодой.

10. Способствует здоровому росту волос.

Арахис — отличный источник витамина С, питательного вещества, которое усиливает выработку коллагена, помогая волосам оставаться организованными и вместе. Они также содержат L-аргинин (используется при лечении мужского облысения) и жирные кислоты омега-3, которые помогают укрепить волосяные фолликулы и способствуют здоровому росту волос.

Заключение

Учитывая пользу арахиса для здоровья, его потребление кажется неизбежным. Польза не ограничивается вышеперечисленным, но стоит упомянуть, что, согласно исследованиям, арахисовый жир и безмасляная арахисовая мука обладают способностью снижать уровень вредного холестерина и оказывают защитное действие на сердце. Еще одним существенным преимуществом арахиса является то, что он доступен среднестатистическому человеку с низким доходом. Вам не нужно потреблять слишком много, чтобы насладиться многочисленными преимуществами арахиса. Одной-двух столовых ложек или 1 унции арахиса достаточно, чтобы получить всю его пищевую ценность. Попробуйте их сегодня! 

ТАЙЗИ Машины является комплексным производителем и поставщиком оборудования для переработки арахиса. Мы предоставляем полный спектр машин для производства арахиса высокого качества и по доступной цене. Наша продукция участвует во всех процессах производства арахиса, включая сбор арахиса, уборка, обстрел, обжаривание, измельчение и упаковка. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы начать свой бизнес по производству арахиса.