Узнайте всю пользу арахиса для здоровья за 3 минуты

Арахис богат жирами, белками, витамином Е, фолиевой кислотой и другими важными для здоровья питательными веществами, которые придают организму лечебную ценность. Было изучено, что арахис помогает лечить многие проблемы со здоровьем, такие как потеря веса, проблемы с кожей, волосами, потеря памяти, диабет, рак и многое другое. Арахис обычно жарят в сухом виде, варят, солят и редко едят сырым. Они также известны под разными названиями, такими как земляной орех, обезьяний орех, арахис, горох, губер или пинат.

Арахис считается орехом; однако он принадлежит к семейству бобовых, родственному соевым бобам, чечевице и бобовым. Из арахиса производят различные продукты, в том числе арахисовую муку, арахисовое масло, арахисовое масло и арахисовый белок, которые используются в качестве ингредиентов в таких продуктах, как торты, закуски, десерты, соусы и конфеты.

10 основных преимуществ арахиса для здоровья

Когда речь идет о пользе для здоровья арахиса или других бобовых орехов, список длинный и не может обсуждаться в одной статье, чтобы лучше понять их многочисленные преимущества. Арахис питательен и является важным источником питания в некоторых слаборазвитых и развивающихся странах. Ниже приведены основные преимущества арахиса для здоровья.

1. Помогает сердечному здоровью

Арахис содержит высокий уровень полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров, которые способствуют здоровью сердца. Они также содержат олеиновую кислоту и полифенольные антиоксиданты, которые помогают снизить уровень плохого холестерина или ЛПНП, повысить уровень хорошего холестерина и предотвратить любую форму сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца и инсульт, улучшая здоровый липидный профиль крови.

2. Профилактика диабета

Недавнее исследование показало, что арахис содержит важные питательные вещества, такие как марганец, которые могут помочь снизить риск развития диабета на 21 процент. Марганец играет решающую роль в регулировании уровня сахара в крови, усвоении кальция, а также жировом и углеводном обмене.

3. Способствует здоровому росту

Аминокислоты, содержащиеся в белке арахиса, могут способствовать здоровому росту и развитию. Согласно некоторым исследованиям, это преимущество в основном используется для роста детей.

4. Помогает контролировать вес

Было обнаружено, что белок, жир и клетчатка, содержащиеся в арахисе, помогают минимизировать риск увеличения веса. Эти необходимые питательные вещества делают арахис очень насыщающей пищей, которая позволяет вам чувствовать себя сытым в течение длительного времени; следовательно, снижение аппетита, чтобы предотвратить переедание. Они также обеспечивают энергию и увеличивают скорость метаболизма. Арахис сочетает в себе все эти свойства, помогая контролировать вес.

5. Профилактика рака

Высокий уровень бета-ситостерина (СИТ), формы фитостерина, помогает предотвратить рак, препятствуя росту опухолей в организме. Было обнаружено, что это более полезно для женщин, чем для мужчин. Исследования показали, что употребление арахиса два раза в неделю снижает риск развития рака на 27% для мужчин и на 58% для женщин.

6. Помогает поддерживать здоровье мозга

Эти орехи называют "пищей для мозга", потому что они богаты витамином B3 или ниацином, который, как было установлено, помогает улучшить память и способствует оптимальному функционированию мозга. Арахис содержит флавоноиды, которые помогают и способствуют кровотоку к мозгу.

7. Профилактика желчнокаменной болезни

Регулярное употребление арахиса может помочь предотвратить образование камней в желчном пузыре. Исследования показали, что употребление 2 столовых ложек арахисового масла или 1 унции арахиса в неделю может снизить вероятность развития камней в желчном пузыре или желчном пузыре на 25 процентов.

8. Помогает при беременности

Из-за высокой концентрации фолиевой кислоты было изучено, что арахис может помочь беременным женщинам. Исследования показали, что беременные женщины, которые потребляют 400 граммов фолиевой кислоты на ранних сроках беременности, имеют тенденцию снижать развитие дефектов нервной трубки у плода на величину до 70%. Кроме того, употребление арахиса во время беременности может снизить вероятность развития у детей аллергических заболеваний, таких как астма.

9. Удаляет избыток токсинов для здоровой кожи

Арахис содержит полезный мононенасыщенный жир ресвератрол, который необходим для чистой, безупречной и сияющей кожи, поскольку он вымывает токсины, которые вызывают избыток масла и прыщи на коже. Еще одним преимуществом арахиса для кожи являются его омолаживающие и антиоксидантные свойства. Питательные вещества, такие как витамин Е и витамин С, помогают предотвратить признаки старения, такие как тонкие линии, пятна и морщины, а также сохранить кожу здоровой и молодой.

10. Способствует здоровому росту волос

Арахис — отличный источник витамина С, питательного вещества, которое усиливает выработку коллагена, помогая волосам оставаться организованными и вместе. Они также содержат L-аргинин (используется при лечении мужского облысения) и жирные кислоты омега-3, которые помогают укрепить волосяные фолликулы и способствуют здоровому росту волос.

Заключение

Учитывая преимущества арахиса для здоровья, их потребление кажется неизбежным. Преимущества не ограничиваются перечисленным выше, но стоит упомянуть, что согласно исследованиям, жиры арахиса и безжировая арахисовая мука имеют способность снижать уровень плохого холестерина и, как было установлено, оказывают защитное действие на сердце. Еще одно значительное преимущество арахиса заключается в том, что он доступен для среднего человека с низким доходом. Вам не нужно потреблять много, чтобы насладиться многими преимуществами арахиса. Одной-двух столовых ложек или 1 унции арахиса достаточно, чтобы получить всю их пищевую ценность. Попробуйте их сегодня! 

TAIZY Machinery является комплексным производителем и поставщиком машин для переработки арахиса. Мы предоставляем полный ассортимент машин для арахиса с высоким качеством и доступной ценой. Наша продукция охватывает весь процесс производства арахиса, включая уборку арахиса, очистку, оболочку, обжарку, измельчение и упаковку. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы начать свой бизнес с арахисом.